都市生活節(jié)奏快，人們一直在趕趕趕。吃飯趕，上班趕，下班更趕。總覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間，忙碌一天回到家里，吃飯經(jīng)常是隨便對(duì)付，可能一個(gè)蛋炒飯，或者簡(jiǎn)單炒一個(gè)小菜就打發(fā)了一頓正餐。這不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏，從食品安全的角度來(lái)講，也是不好的。

　　很多的人因?yàn)橛X(jué)得自己做飯很花費(fèi)時(shí)間，因?yàn)榈乩砀埠玫脑驎?huì)選擇一些個(gè)餐飲店的同樣一些餐點(diǎn)就餐。這幾年食品安全的問(wèn)題一波未平一波又起，值得注意的是很多有毒有害的食品并不會(huì)引起急性的中毒事件，而是帶來(lái)長(zhǎng)期的潛在危害，導(dǎo)致多種病痛。

　　要避免有毒有害食品的危害，一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是食物多樣化，不要經(jīng)常吃同一種東西。即使個(gè)別食物有危害，也不會(huì)造成太大的影響。因?yàn)橥活愂澄锏奈廴驹赐ǔ６际且粯拥模热绮嘶ù虻氖且环N農(nóng)藥，而青菜打的是另一種農(nóng)藥，只有吃的種類多，才可以讓體內(nèi)各種毒素的濃度保持在引起傷害的水平以下，不至于對(duì)身體造成危害。

　　如果要去餐飲店就餐，選擇一些品牌店。經(jīng)常換品牌，換著口味吃，多嘗試，避免一些廚房衛(wèi)生得不到扶持的小私營(yíng)餐飲店。品牌餐飲加盟店首先來(lái)說(shuō)口味比較多樣，為了自己的健康選擇這樣的一些餐飲店，既可以照顧到自己的健康問(wèn)題，又可以時(shí)常吃到新口味，是兩全其美的一個(gè)選擇。

　　平時(shí)自己應(yīng)該要關(guān)注飲食的一些禁忌和必須注意的地方，在去餐飲店吃飯點(diǎn)餐的時(shí)候也刻意避免一些對(duì)自身健康無(wú)形的傷害。