隨著社會發(fā)展的快速，人們的生活節(jié)奏也越來越快，特別是在秋天這個干燥的季節(jié)，人們很容易上火，所以本人建議在秋天學會燉湯去火，多喝點湯對自身的新誠代謝都會有很好作用。

人們常會出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮膚干澀、咽干口渴、音啞、便秘、小便少等現(xiàn)象。面對這樣的情況，我們應該要學會怎樣保護自己的身體，在家了要學會比如這個：頓雪梨銀耳湯，他的取材有：雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片，將雪梨去皮、去籽，切成多塊，將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘。取出即可裝盤食。

雪梨銀耳湯對人體有滋陰清肺，消痰降火。特別是針對那些容易上火的人，多喝點這個不至于總是虛火難降有傷身體。

對生活的快節(jié)奏，好多人忽視自身的健康問題，所以建議那些因為工作而忙碌的人們，要多多照顧一下自己的身體，讓自己有保護自身健康的意識。只要抽出頓一碗雪梨銀耳湯的時間，因為健康是每個人都需要的，也是每個人必須加盟的一種智慧之選，智慧之選健康，就是智慧之選自己的未來。無論在怎么忙碌，請注意自己的身體。因為“生命的健康是革新的本錢”。