健身不等于健康，重新定位生活習(xí)慣！

2017-11-10 15:08:46　來源: 神州加盟網(wǎng)　有1452人參與

Jungbo漿寶

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　　近這段時(shí)間經(jīng)常能看到好友發(fā)類似這樣的圖片↓↓↓

　　這年頭，秀恩愛都跑到健身房了，你們難道不知道健身房都是追女神，或者為了能夠追女神的單身狗么！為了六塊腹肌真不容易，不過有好多人太急功近利，想健身快速練出很好身材，無氧+有氧連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，又不補(bǔ)充熱量或蛋白質(zhì)，少年你這不是在健身，你是在玩命好么！

　　健身雖然是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是這并不等于就是健康。“健身”和“健康”之間，其實(shí)還有著十萬八千里的距離。

　　關(guān)于健康的解讀

　　世界衛(wèi)生組織解釋到，健康不僅是指一個(gè)人的身體有沒有出現(xiàn)病痛或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上，心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。

　　世界衛(wèi)生組織指出

　　健康=15%遺傳因素+10%社會(huì)因素+8%緩解條件+7%氣候條件+60%自我保健。從世界衛(wèi)生組織的報(bào)告中可以看出，一個(gè)人健康與否，很大程度上取決于自身是否多方面追求健康的生活方式。

　　為了健康，讓自己的身體狀態(tài)和精神面貌得以改善，很多人選擇了健身?？墒墙∩?，你真的了解么？日常健身讓身體各方面的機(jī)能保持一個(gè)合格的狀態(tài)，本應(yīng)是一種健康的生活方式。現(xiàn)在各種類型的連鎖健身房、健身工作室也是遍地開花。但是，我們也經(jīng)常會(huì)看到一些健身導(dǎo)致的“悲劇”。24歲小伙為快速練出腹肌，連續(xù)健身幾天后，身體出現(xiàn)不良反應(yīng)后被診斷為橫紋肌溶解，引發(fā)了急性腎衰。

　　健身本是好事。但不科學(xué)的健身觀念和方法會(huì)導(dǎo)致健身適得其反。想要開啟健身之旅，理論和實(shí)踐缺一不可。健身的方法是因人而異的。同時(shí)，既要遵循人體的生理規(guī)律，還要了解科學(xué)的健身方式，才能達(dá)到好的作用。

　　科學(xué)健身過程中基礎(chǔ)的注意事項(xiàng)

　　1. 必要的熱身伸展運(yùn)動(dòng)；

　　2. 逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；

　　3. 運(yùn)動(dòng)后必要的調(diào)整。

　　以上這三點(diǎn)，只是基礎(chǔ)、基本的健身原則。健身其實(shí)也是門大學(xué)問。

　　健康不僅是保持合格的健身習(xí)慣，還需要一個(gè)積極合理的生活態(tài)度，不僅僅從外在鍛煉自己，更要從內(nèi)在提升自己的生活習(xí)慣。外在可以健身來實(shí)現(xiàn)，內(nèi)在當(dāng)然有我們漿寶啦！一年四季都可以喝的代餐，冷熱隨心配，喝出健康美麗的自己。